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Es hora de darle un descanso al estrés de fin de año

El Mercurio. Santiago, Chile. 17/10/2009 [extracto]

No importa la opción que se escoja: yoga, leer un libro o simplemente descansar. Lo que sí es necesario es la desconexión, el tiempo para el ocio y mantener una rutina ordenada de comidas y horas de sueño.

Débora Gutiérrez A.

(…)
La elección de un pasatiempo es ideal para no ser “consumidos” por el estrés. Un estudio dado a conocer en 2009 encontró que la lectura es la mejor manera de relajarse: bastan seis minutos diarios dedicados a un libro para reducir en dos tercios el nivel de estrés. Escuchando música, el estrés baja 61%; con una taza de café se reduce 54%, y 42% dando un paseo.

“Realmente no importa qué leer, lo importante es ‘perderse’ en un libro, pasar tiempo explorando los dominios de la imaginación del autor y escapar de las preocupaciones y tensiones”, dice David Lewis, autor principal del estudio y miembro del Mind Lab de la Universidad de Sussex (Londres).
(…)

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